La passione per lo sci e lo snowboard richiede un’adeguata preparazione atletica in quanto la percentuale maggiore di infortuni avviene all’inizio dell’attività o al contrario alla fine di un’intensa giornata sciistica.
La maggior parte di questi incidenti può essere facilmente evitata se ci si prepara bene e durante l’anno con attività fisica mirata, un buon riscaldamento, indossando equipaggiamenti appropriati e rispettando tutte le regole dello sport che state praticando.
Qualche cautela in più va presa se sono presenti problemi articolari, scegliendo ad esempio lo sci di fondo che espone le articolazioni a meno stress.
Se si convive con problemi alla spalla è sconsigliato lo snowboard in quanto le rotazioni sottopongono a forte stress le articolazioni e le cadute molto frequenti sono laterali.
E’ importante quindi conoscere gli infortuni che possono incorrere durante questa pratica sportiva:
Trauma al ginocchio
Lesione al legamento crociato anteriore (LCA): avviene quando l’articolazione viene sollecitata in modo abnorme stirando il legamento
Lesione al legamento collaterale mediale (LCM): viene solitamente leso per una spinta laterale del ginocchio con piede fisso a terra
Lesione al menisco: provocata da un movimento di flessione del ginocchio , associato a rotazione del piede indotto dal gesto atletico o dal malfunzionamento degli attacchi durante la caduta.
Lussazione alla spalla
E’ una lesione estremamente dolora , che si verifica in seguito ad una caduta appoggiando la mano tesa al terreno , determinando così un movimento di torsione , o per collisione con un altro sciatore.
In caso di infortunio COSA FARE?
E’ sempre bene sottoporsi ad una valutazione specialistica di un ortopedico
